Gehen Sie jeden Tag schwimmen und 20 verrückte Dinge können täglich ein Schwimmen

Es ist entscheidend, aktiv und gesund zu sein. Viel mehr als wahrscheinlich, wenn Sie diesen Beitrag jetzt lesen, liegt dies daran, dass diese Dinge auch Werte sind, die Sie auch besitzen. Es gibt so viele Möglichkeiten, optimale Fitness und Gesundheit zu erreichen. Sie können richtig essen, Sie können die Bildschirmzeit beseitigen, und Sie können herausfinden. Und selbst in diesen Optionen gibt es andere Entscheidungen, um zu sein. Mit dem Training können Sie wählen, widmen, wandern, laufen, klettern oder schwimmen. Wenn Sie am Schwimmen interessiert sind oder Schwimmen in Ihre Alltagsroutine einbeziehen, dann ist dies der Beitrag für Sie.
Die meisten Athleten- und Fitnessliebhaber kennen die Wunder des Schwimmens. Es ist geringer Wirkung, hat außergewöhnliche Gesundheits- und Wellness-Vorteile und inklusive für Menschen jeden Alters und Größen. Daher integrieren viel mehr und viel mehr Menschen in ihr Workout-Regime. Aber was passiert, wenn Sie viel stärker schwimmen möchten? Was passiert, wenn Sie Ihre Zeit- und Fitnessfähigkeiten für den Alltag widmen?
Inhalt verstecken sich
Täglich schwimmen
Schwimmen Sie den Alltag brennt Kalorien
Niedrigerer Blutdruck vom Schwimmen jeden Tag
Jeden Tag schwimmen kann Stress minimieren
Verbesserter Muskelton vom Schwimmen jeden Tag
Das Schwimmen jeden Tag in Kontakten kann eine Augeninfektion verursachen
Die psychische Gesundheit kann jeden Tag vom Schwimmen verbessern
Sonnenschäden vom Schwimmen täglich draußen
Der Schwimmen des Alltags hilft, den Blutzucker zu kontrollieren
Jeden Tag schwimmen kann Hautausschlag verursachen
Rote Augen können jeden Tag vom Schwimmen auftreten
Jeden Tag schwimmen wird Ihnen helfen, besser zu schlafen
Sie können das Schwimmer-Ohr jeden Tag vom Schwimmen bekommen
Haut auf Ihrem Carry kann irritiert werden
Das Schwimmen jeden Tag ist gut für Ihre Gelenke
Das Schwimmen jeden Tag kann trockene Haut verursachen
Sie können weniger Back-Probleme erleben
Das Atmen wird jeden Tag stärker sein
Haarschaden können von Chemikalien auftreten
Niedrigere ruhende Herzfrequenz vom Schwimmen jeden Tag
Jeden Tag schwimmen könnte Ihnen helfen, länger zu leben

Natürlich gibt es einige großartige Dinge, die davon kommen würden! Der Schwimmen des Alltags bedeutet, dass Sie in einigen hochwertigen Cardio kommen, ohne Ihre Gelenke und Knie zu beeinträchtigen. Jede Art von körperlicher Aktivität trägt jeden Tag, um außergewöhnliche Vorteile zu bringen. Es gibt jedoch einige nicht so wunderbare Dinge, die jeden Tag aus dem Schwimmen kommen könnten.
Wenn Sie eine Fitness-Herausforderung in Betracht ziehen, in der Sie ein schwimmendes Training für 30 oder viele Tage lang aufmerksam machen, oder Sie haben einen neuen Zugang zu einem Pool gewonnen, und Sie sind aufgeregt, dorthin herauszukommen, dass es von entscheidender Bedeutung ist, um zu wissen, was passieren könnte, was passieren könnte ein Ergebnis, sowohl gut als auch schlecht! Also, lass uns 20 Dinge erkunden, die passieren können, wenn Sie jeden Tag schwimmen gehen …
Schwimmen Sie den Alltag brennt Kalorien

Wie ich oben erwähnt habe, ist Schwimmen eine großartige Form von Cardio. Und wie mit anderen Formen von Cardio, wenn Sie jeden Tag trainieren wollen, werden Sie viele Kalorien verbrennen! Sie können rund 500 Kalorien pro Stunde schwimmen brennen. Mit einem wirklich intensiven Training können Sie sogar dieses Kalorien bis zu 750 Kalorien in einer Stunde bringen.
Nehmen wir also an, dass Sie sich für 30 Minuten für einen Monat lang für einen Monat lang ein Schwimmen entscheiden. Wenn dies der Fall wäre, würden Sie rund 7.500 Kalorien im Schwimmen allein verbrennen! Aber sagen wir, Sie entscheiden sich dafür, es zu verdoppeln und eine Stunde pro Tag zu schwimmen. Dann würden Sie in nur einem Monat 15.000 Kalorien verbrennen. Das ist viele Kalorien und viel schwimmen!
Niedrigerer Blutdruck vom Schwimmen jeden Tag

Ein gesunder Blutdruck ist für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Ohne es erhält Ihr Körper nicht die richtigen Nährstoffe und Sauerstoff, die es braucht. Leider leidet fast die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung unter hohem Blutdruck oder Bluthochdruck.
Da Sie sich bewegen und durch Schwimmen aktiv sind, haben sie diese Art von Übung gefunden, um den Blutdruck zu senken. Insbesondere ist das Schwimmen des Alltags in Erwachsenen in Erwachsenen mit Bluthochdruck gesehen. Wenn Sie also den Schwimmen täglich für Ihre Gesundheit in Betracht ziehen und Ihren Bluthochdruck absenken, wäre dies eine großartige Idee!
Jeden Tag schwimmen kann Stress minimieren

In der Welt sind wir heute alle mit unterschiedlichen Stressniveaus umgehen. Von der Arbeit zur Erhöhung von Kindern bis hin zu Verantwortlichkeiten und den unerwarteten Dingen, die das Leben unseren Weg werfen kann, stehen die meisten Menschen regelmäßig zu einem schrecklichen Deal von Angstzuständen. Es ist fast unmöglich zu vermeiden.
Mit dem Schwimmen ist es nur etwas, im Wasser zu sein. Du machst etwas alleine. Es erfordert viel Fokus und wenig Raum für Ablenkungen von Ihrer Umgebung. Wenn Sie im Wasser sind, müssen Sie sich in der Gegenwart befinden. Und dies ist einer der vielen Gründe, warum, dass das Schwimmen täglich Ihren Stress minimieren kann.
Sie fühlen sich nicht nur weniger betont, sie haben festgestellt, dass das Schwimmen zusammen mit anderen Formen von Cardio die Freisetzung unserer Angsthormone beeinträchtigen kann! Wir haben in unserem Leben viele Dinge, die unsere Angsthormone erhöhen, warum also keine Aktivität aufnehmen, die es bekämpft? Und wenn Sie es jeden Tag tun, kann ich nur an das Gewicht denken, das Sie remingOve!
Verbesserter Muskelton vom Schwimmen jeden Tag

Das Schwimmen täglich wird sowohl unsere mentale als auch unsere körperliche Gesundheit verbessern, wie wir bereits gelernt haben. Es brennt viele Kalorien als bedeutende Form von Cardio, aber es ist besonders in dem Sinne, dass es auch den Muskeltonus verbessern kann.
Wussten Sie, dass Schwimmen auf eine Zeit bis zu 50 Muskeln arbeiten können? Das ist unglaublich! Es ist besonders außergewöhnlich, wenn Sie überlegen, wie gut es sich auf Ihren Gelenken befindet.
Ihre Gelenke sind nicht nur dankbar für Sie, um jeden Tag als Teil Ihrer Fitness-Routinen zu schwimmen, aber Ihre Muskeln danken Ihnen auch. Denken Sie nur daran, wie Sie Ihre Muskeln getont würden, wenn Sie sich jeden Tag zum Schwimmen widmen würden!
Das Schwimmen jeden Tag in Kontakten kann eine Augeninfektion verursachen

Wenn Sie eine der 45 Millionen Erwachsenen in der Welt sind, die Kontakte trägt, könnte dies Sie absolut beeinflussen. Wussten Sie, dass Sie, wenn Sie während des Schwimmens Kontakte tragen, nicht nur Ihre Chancen von Augenreizungen steigern, sondern Sie stärken auch Ihre Chancen, eine Augeninfektion oder sogar ein Hornhautgeschwür zu entwickeln?
Die Entscheidung, jeden Tag mit Kontakten zu schwimmen zu gehen, kann Sie noch viel mehr Risiken dieser ziemlich schweren Komplikationen bringen. Wenn Sie ein Kontakt-Träger sind, sichern Sie Ihre Augen mit Schutzbrillen und suchen Sie, wie Sie sich am besten aufhören, um diese Komplikationen zu entwickeln.
Die psychische Gesundheit kann jeden Tag vom Schwimmen verbessern

Während wir gerade gelernt haben, dass Schwimmen die Freilassung unseres Angsthormons minimieren kann, kann es auch helfen, andere fühlen-gute Hormone herzustellen. Cardio, wie Schwimmen, veröffentlicht Endorphine. Endorphine dienen als natürliche Schmerzmittel unseres Körpers und wirken auch als eine andere Möglichkeit, Stress, Angstzustände und Depressionen zu bekämpfen.
Wenn Sie die Menge an Angsthormonen reduzieren, veröffentlichen Sie den täglichen und freigreifenden Endorphinen, dann werden Sie Verbesserungen in Ihrer psychischen Gesundheit sehen! Die meisten Leute denken, dass der Schwimmen jeden Tag schwimmen wird, um den körperlichen gesundheitlichen Vorteilen zu bringen, aber es ist von entscheidender Bedeutung, um auch über psychische Gesundheit nachzudenken!
Wie ich oben gesagt habe, nehme eine spezielle Zeit aus Ihrem Alltag und etwas wie Schwimmen, um Ihre Aussichten und Ihre Stimmung vollständig zu ändern. Es ist absolut etwas zu berücksichtigen.
Sonnenschäden vom Schwimmen täglich draußen

Bisher habe ich einige wirklich ansprechende Dinge erwähnt, die passieren können, wenn Sie jeden Tag schwimmen gehen. Aber wie ich früher gesagt habe, gibt es auch einige weniger als optimale Dinge, die ebenfalls passieren können. Für unsere erste negative Sache hängt es wirklich davon ab, wo Sie schwimmen.
Wenn Sie in Ihrer örtlichen Gemeinschaft oder in der Innenpool Ihres Turms schwimmen, ist dies nicht so viel Anliegen. Wenn sich der Schwimmstandort draußen befindet, riskieren Sie Sonnenschäden. Im Wesentlichen ist das viel mehr Zeit draußen in der Sonne verbracht, desto höher ist Ihr Risiko von Sonnenschäden, Hautkrebs und mehr. Die American Cancer Society empfiehlt jedoch, dass Sie diese Risiken minimieren können, indem Sie mit einem Minimum von einem SPF 30 alle zwei Stunden, die Sie in der Sonne sind, minimal ein Minimum von einem SPF 30-Sunscreen aufnehmen. Während Sie Sie nicht vollständig von Sonnenschäden riskieren, kann es helfen, wenn Sie den täglichen Außerhalb des Täglich schwimmen können.
Der Schwimmen des Alltags hilft, den Blutzucker zu kontrollieren

Blutzucker ist ein weiterer entscheidender Aspekt Ihrer Gesundheit. Im Wesentlichen ist Ihr Blutzuckerspiegel die Menge an Zucker in Ihrem Blut. Die meisten gesunden Personen können ihren Niveau in einem normalen Bereich aufrechterhalten, ohne dass es zu hoch oder zu niedrig wird, der beide gefährlich sein kann.
Laut Health Digest kann das Schwimmen tatsächlich eine so erhebliche Wirkung auf Ihren Blutzucker auswirken, dass es tagelang nach dem Training steuern kann. Mit so vielen Muskeln, die für Ihre Schwimmsitzung verwendet werden, werden sie in einer Weise eingesetzt, so dass sie den Zucker viel schneller und effizienter von Ihrem Blutkreislauf aufnehmen können. Dies ist großartig für alle in Bezug auf Gesundheit, aber vor allem tolle Nachrichten für diejenigen, die diabetisch oder prediabetisch sind und mit ihrem Blutzucker stabilisiert werden.
Man kann sich einfach vorstellen, wenn Sie in Ihre tägliche Routine schwimmen, die signifikanten Verbesserungen, die sich vergleichen würden!
Jeden Tag schwimmen kann Hautausschlag verursachen

Die meisten Pools verwenden Chlor zur Reinigung und Hygiene des Wassers. Dies hält uns zwar sicher vor Keimenzucht im Wasser, kann zu viel Exposition gegenüber dieser Chemikalie einige Beschwerden und Hautausschläge verursachen.
Während nicht alle Menschen Chlorausschläge erleben, ist es absolut etwas, auf den Sie sich herausstellen und sich dessen bewusst sein, ob Sie jeden Tag schwimmen möchten. Es kann ziemlich unbequem sein, bildet Unebenheiten und rote Hautausschläge, die juckt und schwellen können.
Rote Augen können jeden Tag vom Schwimmen auftreten

Ähnlich wie bei einem Chlorausschlag können Ihre Augen auch von den Chemikalien in einem Pool gereizt werden. Die viel mehr Exposition, die Sie zu Chemikalien haben, desto viel wahrscheinlicher werden Sie rote Augen von Irritation entwickeln.
Manche Menschen neigen mehr, um ihre Augen zu neigen, die irritiert sind als andere, aber wir empfehlen, wenn Sie viel schwimmen, um Schutzbrille im Wasser zu tragen, um die Entwicklung roter Augen zu unterstützen. Es ist also möglicherweise nicht eine optimale Sache, zu passieren, aber zumindest Sie cein Anschlag oder mildern Sie es!
Jeden Tag schwimmen wird Ihnen helfen, besser zu schlafen

Es macht den völligen Sinn, dass der Schwimmen des Alltags Ihnen helfen würde, besser zu schlafen. Während des Schwimmens veröffentlicht Ihr Körper weniger Angsthormone, während auch Endorphine freigesetzt werden. Sie fühlen sich viel mehr gesund, und Sie machen täglich ein Ganzkörper-Training. Daher werden Sie sich dadurch sehr zufriedener und abends stärker fühlen, und führen Sie zu einem besseren Schlaf!
Wenn Sie also jemand sind, der in der Vergangenheit mit dem Einschlafen (oder einschlafen) gekämpft hat, könnte Cardio wie Schwimmen Wunder arbeiten! Es wäre absolut einen Versuch wert.
Sie können das Schwimmer-Ohr jeden Tag vom Schwimmen bekommen

Dies ist absolut nicht die optimalsten Situationen vom Schwimmen des Schwimmens, aber es muss berücksichtigt und vorbereitet werden. Wie bei den anderen potenziell riskanten Dingen, die täglich vom Schwimmen auftreten können, desto viel mehr schwimmen Sie, die viel wahrscheinlicher sind Sie, um zu passieren. Wenn Sie also jeden Tag schwimmen, steigern Sie Ihre Chancen für die Entwicklung von Schwimmerohr. Das Ohr des Schwimmers ist eine äußere Ohrinfektion, die auftritt, wenn Wasser in Ihrem Ohrkanal gefangen wird. Von dort entwickelt sich Bakterien, und wenn sie unbehandelt bleiben, kann dies wirklich einige Probleme verursachen.
Behalten Sie dies daran, wenn Sie sich täglich eine gewisse Zeit auf das Schwimmen widmen wollen. Wenn Sie eine der Anzeichen oder Symptome bemerken, lassen Sie es sicher, dass Sie es schnell mit Ohrtropfen behandelt werden, bevor der Zustand verschlechtert!
Haut auf Ihrem Carry kann irritiert werden
Hier haben wir ein ziemlich besonderes, was vom Schwimmen kommen könnte! Wir haben alles über Chlorausschläge diskutiert, aber es gibt eine andere Reizung, die Sie sich nach dem Schwimmen speziell auf Ihrem Tragen entwickeln könnten.
Während dies bei Männern viel häufiger ist, ist der Tragunternehmen von Schwimmer, an dem Ihr Carry einen Ausschlag aus dem Stoppeln an Ihrem Kinn entwickelt, das Ihr Tragen jedes Mal bürstet, wenn Sie Ihren Kopf drehen, um während des Schwimmens zu atmen. Obwohl seltsam spezifisch, ist dies absolut etwas, das passiert und normalerweise 15-30 Minuten nach dem Schwimmen erscheint.
Dies kann sich nicht auf jede Person beziehen, aber wenn Sie ein Mann sind oder Sie ein Gesichtsbehaarung haben, sind Sie einfach vorbereitet. Stellen Sie vielleicht sicher, dass Sie sauber rasiert werden, bevor Sie den Pool treffen?
Das Schwimmen jeden Tag ist gut für Ihre Gelenke

Ich habe das vorher erwähnt, aber es ist einfach zu gut, um es nicht als eines unserer 20 Dinge zu stellen, die passieren können! Legen Sie einfach in Wasser ein, wir wiegen weniger. Haben Sie jemals jemanden in einem Pool gehalten, denken Sie, wie leicht sie sind? Nun, es ist Wissenschaft, wirklich!
Aber wir sind nicht hier, um über alle Sinne der Wissenschaft zu sprechen. Wir sind hier, um darüber zu gehen, warum dies eine so glorreiche Sache ist! Da unsere Körper im Wasser weniger problematisch sind, ist es eine Übung, die auf unseren Gelenken im Wesentlichen sanft ist.
Da Schwimmen auf Ihren Gelenken so einfach ist, ist es eine sehr inklusive Bewegungsform, die für Menschen jeden Alters und Fähigkeiten viel leichter zugänglich ist. Von jung bis alt, werden Sie immer noch in der Lage sein, Ihre Herzfrequenz aufzubringen, ohne unangemessene Angst auf schlechten oder nörgelnden Gelenken, mit denen Sie sich befassen. Sie können einfach in den Pool einsteigen und problemlos profitieren.
Das Schwimmen jeden Tag kann trockene Haut verursachen
Vielleicht bekommt man keinen Chlorausschlag vom Schwimmen des Schwimmens, wenn Sie Glück haben, aber Sie werden immer noch sehr anfällig sein, um trockene Haut zu bekommen. Von den Chemikalien, um einfach jeden Tag längere Zeit im Wasser ausgesetzt zu sein, gibt es eine ziemlich gute Chance, dass Ihre Haut leiden kann.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, dies zu stoppen. Wir empfehlen, jedes Mal zu duschen, wenn Sie aus dem Pool verlassen, und dann ordentlich abtrocknen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, trockene Haut aus dem Pool aus dem Pool zu erhalten, ist einfach herausgekommen und das Lufttrocknen. Natürlich ist ein anderer Weg, um dieses potenzielle Problem vom Schwimmen jeden Tag vom Schwimmen zu bekämpfen, die Lotion nach jedem Dip anwenden! Obwohl es ein Thema sein könnte, das Sie ansprechen, zumindest gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um es aufzuhalten!
Sie können weniger Back-Probleme erleben

Normalerweise ist typischer als nicht, läuft und sogar das Radfahren kann einen schrecklichen Abzug Ihres Rückens verursachen. Vom Radfahren und lehnt sich an einem seltsamen Lenker an