Das Nickerchen am Nachmittag hilft Ihnen, länger zu leben

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Suchen Sie nach einer Praxis, die Ihnen hilft, ein reifen Alter mit wenig Anstrengung zu erreichen? Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Nachmittag eine kurze Siesta bekommen. Nach Angaben von Forschern Spanische Fußballnationalmannschaft Trikot der Universität von Athen ist ein Nickerchen am Nachmittag das Geheimnis des fabelhaften hohen Alters der ältesten Einwohner der Insel Ikaria.

Epidemiologen bezeichnen sie als blaue Zonen: Orte auf der Erde, an denen Menschen typischerweise auffallend alt leben. Zu den blauen Zonen gehören Sardinien in Italien, Okinawa in Japan, Loma Linda in den USA, die Nicoya -Halbinsel in Costa Rica – und die griechische Insel Ikaria.

Die Forscher untersuchten den Lebensstil von 1420 Ikariern. Von diesen waren 187 älter als 80 Jahre alt. Die Forscher verwendeten Fragebögen, um sich über den Lebensstil der 80+ Gruppe zu informieren. Die Forscher gingen davon aus, dass dieser Lebensstil aus diesem Grund eine sein würde, die den Menschen helfen würde, in einem reifen Alter zu leben.

Die Ergebnisse bestätigen weitgehend, was wir bereits wussten. Zahlreiche der ikarischen Oktogenaristen, die früher geraucht hatten, hatten aber aufgegeben. Die Mehrheit war immer noch mäßig körperlich aktiv und es gab sogar einige, die immer noch schwere körperliche Arbeit leisteten. Darüber hinaus hatten die Oktogenarier eine gesunde Schweizer Fußballnationalmannschaft Trikot Ernährung. Sie aßen merklich hohe Mengen Olivenöl, Obst, Gemüse, Bohnen und Fisch, aßen nur wenige süße Dinge und aßen nur ein paar Mal in der Woche rotes Fleisch.