4 Möglichkeiten, mit einem schlechten Lauf umzugehen, wenn es passiert

Ich hatte heute Morgen einen schlechten Lauf. Es passiert. Ich bin mir sicher, dass es allen sogar den besten Läufern der Welt passiert (Kara, wenn Sie dies lesen, bitte einhauen). Und obwohl uns allen ein wirklich harter Lauf passieren wird, ist es immer noch besonders beschissen, wenn es Ihnen passiert (und Sie sind 2 Meilen von Ihrem Haus entfernt und möchten nur auf dem Bordstein sitzen und warten, um zu sterben).

Zum Glück teile ich 4 Wege, die ich mit einem wirklich schlechten Lauf zu tun habe. (Nicht „schlechte Läufe“, die Pepto Bismo erfordern.)
Meine aktuellsten Videos

Mein charmanter Partner in der Pysch Maillots Inter Milan Ward: A Memoir – Book Review
Mein charmanter Partner in der Pysch -Station: Eine Memoiren
von Mark Lukach

Audio Book Review der meistverkauften Memoiren, die 2017 veröffentlicht wurde.

Ist es gut zuzuhören?
Ich teile eine kurze Bewertung des Buches für Audible.

Von Amazon:

Eine herzzerreißende, aber hoffnungsvolle Erinnerung an eine junge Ehe, die durch psychisches Gesundheitsproblem neu definiert wird und die Kraft der Liebe bestätigt.

Mark und Giulias gemeinsames Leben begannen als märchenhafte Romanze. Sie verliebten sich um achtzehn, heirateten mit vierundzwanzig und begannen bald darauf ihr Traumleben in San Francisco. Aber als Giulia siebenundzwanzig war, erlitt sie eine beängstigende und unerwartete psychotische Pause, die sie fast einen Monat lang in der Psychiatrie landete. Eines Tages war sie lebhaft und gut eingestellt; Das nächste war sie wahnhaft und selbstmörderisch und überzeugte, dass ihre Lieben nicht in Sicherheit waren.

Frage:
Welches Buch oder welches Podcast hörst du jetzt?

Was muss ich als nächstes hören?!

Links zum Buch und andere Bewertungen finden

Mehr Maillots Athletic Bilbao Videos

0 Sekunden von 8 Minuten, 21 Sekunden

Next Up
American Dirt Book Review
12:07

Live
00:00
08:21
05:31

4 Möglichkeiten, mit einem schlechten Lauf umzugehen

1. Harte Liebe.

Machen Sie sich bei Ihrem Körper ein – haben Sie Schmerzen? Bist du überaus trainiert? Bist du nur ein Sissy La-La?

Wenn Sie nur nachlassen und denken, Sie können es tun, geben Sie sich einen laufenden Ausbilder. So etwas wie: „Schieben Sie sich! Du kannst das! Graben Sie tief und drängen Sie durch. “ Bleib positiv, aber ermutigend.

2. Bestechungsgelder.

Dies ist einer meiner persönlichen Favoriten. Wenn ich nur 3 Meilen in einen 12 -Meilen -Lauf bin und ich einfach nicht das Gefühl habe, dass ich mich für die Idee von Leckereien entscheide. An manchen Tagen sage River Plate Trikot ich: “Beende diesen Lauf und du kannst auf dem Heimweg für einen Jamba -Saft anhalten!” Und an anderen Tagen ist es: “Ich werde dir einen Welpen besorgen, wenn du ihn nur zusammen bekommst und 4 Meilen rennst!”

3. Regenprüfung.

Wenn Ihr Arbeits-/Schulplan, das Wetter, persönliche Probleme, alles andere auf der Welt … es für Sie sehr schwierig macht, es heute für eine bessere Zeit zu verschieben.

Wenn Sie für ein Rennen trainieren, müssen Sie möglicherweise die Dinge umschalten, wenn es sich um einen entscheidenden Trainingslauf handelt. Wenn Sie nur versuchen, in Form zu bleiben, haben Sie viel mehr Flexibilität, um ein Training für einen anderen auszuschalten oder auszuschalten.

4. Pläne stornieren.

Wenn Sie physisch oder psychologisch wirklich ausgebrannt sind, müssen Sie sich möglicherweise eine Pause geben. Es ist okay. Oft brauchen wir nur die Genehmigung, um zu verlangsamen oder einen Tag frei zu nehmen. Sicher, wenn Sie 4 von 5 Tagen vermissen, brauchen Sie ein wenig Anstoß, aber die Realität ist viel von Ihnen trainiert – viel mehr als die durchschnittliche Person.

Und dann lesen Sie Fitness -Blogs, in denen die Leute immer über ihre aktuellste Lauf- oder Schweißsitzung sprechen. Aber jeder nimmt Tage frei und Sie können es auch.

Selbstversorgung ist ein entscheidender Teil des gesunden Lebens. Geben Sie sich, was Sie brauchen – an manchen Tagen, das ein guter verschwitzter Lauf ist, und andere sind ein großartiger kleiner Spaziergang durch den Block mit Ihrem Hund.

Frage: Wie gehen Sie mit einem schlechten Lauf um?

Sende mir das Arbeitsbuch

Speichern

Teilen ist Kümmern!

Teilen

Tweet

Stift

Teilen

Post

Teilen