Liste der Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Podcast 119

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Was können Sie tun, wenn Sie nicht laufen können? Ich teile eine Auflistung von Konzepten, die mich hektisch halten, während ich verletzt bin (Fußschmerzen). Alle Shownotizen finden Sie auf Runeaterrepeat.com und achten Sie darauf, dass @runeAtepeat auf Instagram für die aktuellen Updates entspricht. Danke fürs Folgen!

Sich warm laufen:

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Auch- ich habe eine neue Veröffentlichung mit meinen Favoriten für Haustierhunde <- Video auch Update zu meiner Fußverletzung… Die gute Nachricht ist, dass es keine Angstfraktur ist! [*Update: Es war wirklich beschädigt-die Röntgenaufnahme zeigte es nicht oder war falsch verstanden? Nach dieser Veröffentlichung bekam ich eine MRT, die verifiziert hatte, dass sie gebrochen wurde. Sehen Sie hier noch viel mehr.] Die schlechte Nachricht ist, dass es immer noch weh tut, und ich konnte noch nicht laufen. Ich bin zuletzt in Physiotherapie eingestiegen, und der PT erklärte, es sei keine Angstfraktur, die auf einigen Rumkern basiert. Yayy !! Er begann mit Warm drauf, und er hatte meinen Fuß und machte einige Übungen mit einem Handtuch. Dann machte er diesen Ultraschallhersteller darauf. Sowie wir mit Eis endeten. Aber - es hat es nicht repariert. Ich möchte, dass es repariert wird. Sehen Sie - das ist mein Fuß bei der Physiotherapie… Also ging ich letzte Nacht zur Akupunktur. Ich ging ein paar Jahre zurück, als ich meinen Zeh wirklich arm und glaubte, dass es möglicherweise gebrochen wurde. Der Arzt stellte mir eine Menge Fragen, sie war unglaublich gründlich. Es war lustig, als sie mich genau fragte, wie viel ich so gut lief, und ich habe ungefähr 40 bis 50 Meilen pro Woche angegeben ... sie sagte: "Fünf - null?!" Ha. Ja, keine Frage, du hast dir den Fuß dumm gebrochen. Sie hat das nicht festgestellt, es könnte jedoch geglaubt. Akupunktur ... repariert es nicht. Nochmals - ich möchte es reparieren. Ich habe alles getan, um es heilen zu lassen, es motivieren, schnell zu heilen, aber ich habe nicht das Gefühl, dass es sich so stark verbessert, wie es sein muss. Ich kann jetzt nicht einmal Yoga ideal machen, da sowohl Bretter als auch Abwärtshund meinen Fuß verletzt haben! Ich glaube, ich kann eine aktive Freigabe -Therapie oder einen Cortison -Schuss benötigen, da es zu diesem Zeitpunkt 3 Wochen dauert und der Schmerz viel weniger ist, aber es gibt immer noch eine äußerst verärgerte Gegend in meinem Fuß. Gedanken?? Was muss ich tun, wenn ich denke, dass ich nicht laufen kann? Du hast geantwortet! Auch wenn einige dieser Konzepte offensichtlich sein müssen - waren sie es nicht. Ich schätze es sehr und möchte es auch teilen. Dies sind die Aktionen für meine Instagram -Geschichte - "Was muss ich tun, wenn ich nicht laufen kann?" Yoga - @erobyn75 Kannst du schwimmen? - MR_ROONIL_WAZLIB Wenn Sie sich bald bewegen, erhalten Sie möglicherweise das Zeug, das Sie selten verwendet haben? Probieren Sie neue Rezepte aus. @Introverted_owl Hören Sie sich "Jeff Lewis Live" auf dem Radio Andy @Leftiff von Sirius XM an Sehen Sie sich Vorschläge an: Nachfolge, 90 -Tage -Verlobte sowie wie nach dem Sperren Lesen, malen/zeichnen, rollen Sie auf Knie -Roller herum - @mar_val77 Lesen - viele Leute haben mir gesagt, ich solle lesen. Sie können mir eine laufende Routine komponieren - @Zonajoe76 Spielen Sie mit Diego (mein Hund) - @Cindyco4 Graduiertenschule! - @emi.getSit Liste der Dinge, die ich tun kann, wenn ich nicht laufen kann Sauber Beten Spanisch üben Strecken Krafttraining Erstellen Sie neue Ausdauerroutinen (mit neuen Bewegungen, die mich wirklich wund machen werden) Aktualisieren Sie den RER -Halbmarathon -Trainingsplan Zumba? Reisen Holen Sie sich einen Boob -Job ... oder etwas anderes, das eine Freizeit benötigt? Nutzen Sie diese Zeit !! Finde mein Leben heraus. Erstellen Sie eine Containerliste Überqueren Sie Produkte aus der Containerliste Datum Aktualisieren Sie die Rasse -Race -Recaps -Seite Besuchen Sie meine Nina sowie Nino Beobachten Sie meine Nichten Ins Kino gehen Eine Massage bekommen Gehen Sie zur Akupunktur Starten Sie einen neuen Podcast Einen Geldplan machen Organisieren Sie meine Mail- / entscheidenden Papiere Erstellen Sie ein Blatt mit den Informationen meiner Familie für Notfälle Pack meine Wohnung Planen Sie mein Training sowie Rennen 6 Wochen Weinen Verkaufen Sie alle zufälligen Dinge, die ich nicht bewegen möchte Finden Sie irgendwo zum Leben Denken Sie an meinen Plan für die langfristige Wohnung Perfekt mein charakteristisches Getränk! Nehmen Sie eine Klasse Nehmen Sie Diego zum Training Reinigen Sie alle meine E -Mails Mit Freunden treffen Reinigen Sie meine Telefonkontakte Reinige meinen Schrank aus Machen Sie Bilder von Diego in Kostümen Mailen Sie all diese Karten !! Meditieren Planen Sie Urlaubsgeschenke Aktualisieren Sie alte RER -Artikel und Run Eat Repeat Pinterest Hängen Sie mit Ihnen im Lauf Eat Repeat Repeat Facebook Group ab Beginnen Sie den alltäglichen Inspektieren in der Backup auf @runeatrepeat Instagram Freiwillige Machen Sie ein Vision Board Erfahren Sie genau, wie man Eyeliner macht und falsche Wimpern anzieht Machen Sie elegantes Health Club -Wasser Essensplan Vlog alltägliche Updates zu meiner Entwicklung mit Gaststar Diego zum Spaß Wenn Sie irgendwelche Gedanken oder Empfehlungen darüber haben, was ich mit meiner Zeit machen muss oder wie genau ich meinen Fuß reparieren muss, senden Sie sie bitte über! Auszeichnungen: Speichernbekam Eistekaffee. Bär nackte Müsli. Tolle. Alle verletzten Läufer versuchen nur, positiv zu bleiben und ihre Körper wieder auf 100% zu rehabilitieren Und es liegt in meinem Herzen, die Dilemma -Textzeile heute zu erwähnen. Wenn Sie Hilfe benötigen, ein guter Freund oder an Selbstschäden glaubt, schreiben Sie bitte die Dilemma -Textzeile. Es handelt sich um kostenlos, und jemand wird antworten, wenn Sie in einer schwierigen Zeit helfen oder unterstützen. Nur einen Text "Hallo" bis 741741 Wenn Sie ein Laufen, Ernährung oder Gesundheit und Wellness haben, senden Sie sie bitte über. Haben Sie eine Laufen- oder Ernährungsfrage? Rufen Sie Ihre Besorgnis an und lassen Sie eine Voicemail auf der Run Eat Repeat Podcast -Linie oder senden Sie Ihre Frage per E -Mail… E -Mail: runeatrepeat@gmail.com Hinterlassen Sie eine Voicemail: 562 888 1644 Um eine Voicemail zu hinterlassen, rufen Sie einfach die Linie an und geben Sie Ihren Namen und Ihren Ort (Staat oder Stadt in den USA, Land, wenn Sie draußen) angeben und Ihre Frage stellen. 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