Warum ich erstmals zur Therapie ging und in Anbetracht der Therapie aufgetreten ist, dass Podcast 109

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Heute spreche ich mit einem relativ neuen Läufer über ihren ersten Marathon – was sie als “magisch” erklärt. Das ist wild für mich, da ich mein erstes als “schmerzhaft” oder “traumatisierend” erklären würde …! Sie erzählt genau, wie laufend ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden unterstützt hat – insbesondere während einer groben Zeit ihres ersten Unterrichtsjahres. So wie ich auch meine Gedanken zur Therapie teile.

Neu im Run Eat Repeat Podcast? Hi!! Danke für’s vorbeikommen!

Ich bin Monica – ich habe mit runeatrepeat.com begonnen, um mein erstes volles Marathon -Training sowie das Diätplanjournal zu teilen. Die Seite wurde unglaublich eingehalten, ebenso wie jetzt ist es auch dieser Podcast! Sag dir für dich für das Zuhören! Sie können Shownotizen, Trainingspläne, Rezepte sowie viel mehr auf Runeatrepeat.com oder @runeatrepeat auf Instagram erhalten.

Aufwärmen: Meine Therapiereise…

Erstens… wir sprechen während des Interviews über psychische Gesundheit und Wohlbefinden, und ich möchte Sie daran erinnern, dass nichts bei Run Eat Repeat oder dieser Podcast als medizinische Rat dienen soll. Bitte sehen Sie einen Arzt, wenn Sie krank sind, nicht sicher, dass etwas mit Ihrem Körper los ist oder eine Verletzung angeht. Sehen Sie sich sowie einen Therapeuten oder Berater an, wenn Sie es mit irgendetwas schwer haben, das von einem Experten oder einer externen Ressource unterstützt werden könnte.

Mai ist psychische Gesundheit und Wellness -Verständnismonat, und ich möchte meine Erfahrungen mit der Therapie teilen.

Ich war erstmals zum College -Therapie.

Niemand sagte mir, ich müsse gehen.

Ich glaubte nicht, dass ich gegen eine schwere psychische Erkrankung kämpfte … aber ich verstand genau, wie ich mich fühlte und was ich glaubte, war ungesund. Ich steckte fest. Ich fühlte mich sehr arm in Bezug auf mich selbst und es übernahm mein Leben. Ich wollte nicht zu Feiern oder bestimmten Orten gehen, ich habe soziale Umstände sowie jede Art von Feiern, Abendessen oder Plänen mit Essen vermieden.

Mein Partner, so gut ich ein paar Kämpfe bekam, seit er ausgehen wollte oder zu einer Feier wie ich war

Mir wurde klar, dass es alle meine Beziehungen beeinflusste. Also … ich glaubte, ich müsse mit jemandem darüber sprechen.

Zum Glück war ich immer noch auf dem Versicherungsschutz für die Gesundheit und Wellnessversicherung meiner Mutter und konnte einen Therapeuten nachschlagen, der unseren Versicherungsschutz genommen hat und nur die Co-Pay machen musste.

Es hat sehr geholfen. Es ist jedoch keine magische Pille, die alle Ihre Probleme löst.

Sie müssen die Arbeit erledigen.

Sie ändern oder reparieren keine Dinge – besonders schwierige Dinge, indem Sie nur jemandem davon erzählen, wenn es sich um eine Woche handelt. Sie müssen täglich für sich selbst auftreten und genau arbeiten, wie Sie denken, genau wie Sie reagieren, Ihre Auslöser, Ihre Routinen und mehr. sowie oft benötigen Sie Medikamente – was ebenfalls keine magische Pille ist, kann jedoch sehr helfen.

Ich habe in den letzten 2 Jahren viele Wochen in die Therapie gegangen. Ich glaube nicht Mehr Trauma als ich …?

Aber die Wahrheit ist, dass meine Erfahrungen, Emotionen, Verbindungen und Bedürfnisse sowohl zu summieren sein und es für mich schwierig ist, vorwärts zu gehen, freundlich zu mir selbst zu sein und gesunde Beziehungen zu wachsen. Außerdem ist das die wichtigste Sache, oder? Zumindest ist es für mich…, gute, begeisterte Verbindungen zu den Menschen zu haben, die ich liebe. Ich spreche nicht von charmanten Verbindungen, aber alle Beziehungen.

Also – ich teile das alles an aus – es ist nichts falsch mit mir. Ich möchte jedoch besser sein. Ich möchte ein viel besserer Mensch sein, ein viel besseres Beispiel sein, viel bessere Verbindungen haben und anderen Menschen helfen, auch viel besser zu sein.

Wenn Sie alles herausgefunden haben, wie Sie erfreut sind – gut. Weitergeben! Wenn nicht, glaube ich, dass die Therapie eine unglaubliche Methode ist, um Dinge zu überprüfen, die Sie möglicherweise an Ihnen ziehen.

Running Friend of the Day – Neue Podcast -Serie

Vor einiger Zeit habe ich einen Anruf für Läufer sowie Trainer veröffentlicht, die im Podcast sein wollten und eine fantastische Antwort erhalten haben! Wir beginnen diese Serie heute …

Heute ist unser laufender Freund Kaleena Soughter aus Turnerville, New Jersey.

Let’s begin by speaking about your running journey…

KS: I started running to lose weight like everybody else… getting married… instructor very first year as well as truly difficult job.

She started to recognize that running to make her feel much better not just physicallY, wie auch immer psychologisch auch…

Kaleena leitete letztes Jahr den Philly -Marathon und teilt das Training sowie das Renntagerlebnis …

RER: Genau wie ist dein allererster Marathon gelaufen?

KS: Es war magisch. (<- boom!) Es war, als wäre ich die ganze Zeit auf einem Läuferhoch. RER: Dann haben wir angefangen, sowohl über Laufen als auch über psychische Gesundheit zu sprechen ... Ks singe ich in den sand oder stehe ich auf? Favoriten favoriten Fragen: Was ist Ihre bevorzugte Rennstrecke und warum? Voller Marathon! Was ist dein bevorzugtes Rennen? Dieser hat mich schockiert ... Haben Sie ein laufendes Mantra oder wie genau Sie sich selbst inspirieren, wenn Sie es nicht fühlen? Was hast du in letzter Zeit gehört? Ja - ich habe die neue Jonas Bros -Musik genommen und wie sie! Was ist Ihr Erfolgsrunde? (Was isst du nach einer Rasse?) Pizza mit Pommes Frites? warte was? (wir besprechen) Danke Kaleena! Sie können sie auf Instagram @kaleenaamarie einhalten, da ich in den Shownotizen einen Link dazu bringen werde! Jetzt ist es Zeit für die Auszeichnungen: 1. Standort - Impraktische Joker. 2. Kristin, um die Snacks anzuschließen. 3.. Costco -Kalender! Danke fürs Zuhören! Bitte melden Sie sich sowohl für die Show als auch für die Rate sowie für die Bewertung an - sie hilft wirklich, dass neue Zuhörer die Show entdecken. Ich schätze es. Tag @runeatrepeat auf Instagram und lassen Sie mich verstehen, was Sie tun, während Sie zuhören! Sende mir das Arbeitsbuch 16Save Teilen ist Kümmern! 16 Stift Teilen Tweet Teilen Post Teilen